多囊卵巢综合症饮食方面注意什么问题

多囊卵巢综合症是女性常见的内分泌疾病之一，其特征是卵巢中的卵泡失去正常发育方式、出现多个小的卵泡，同时伴随雄性激素分泌过多的表现。在治疗多囊卵巢综合症症状的过程中，正确的饮食习惯以及进行合理的营养搭配都是非常重要的。下面是多囊卵巢综合症饮食方面需要注意的问题。

1、控制总能量摄入。由于多囊卵巢综合症患者多数存在着肥胖的情况，因此合理控制总能量摄入是关键所在。

2、优化膳食营养结构。多囊卵巢综合症患者需要核心控制脂肪及糖分的摄入量，适量补充蛋白质、维生素和矿物质等营养素的摄入。其中，优异蛋白质，如鱼、蛋白质较多的豆类、瘦肉、低脂乳制品等是不可或缺的。

3、避免饮食过于单一。多囊卵巢综合症女性的食欲常常很大，容易过量进食，导致缺乏营养均衡。建议合理搭配食品，即每餐菜品应该多样化，既有纤维素丰富的蔬菜水果，也有主食和蛋白质来源。

4、饮食足够水果和蔬菜。多食绿色蔬菜和富含维生素C的水果，如西红柿、芹菜、菠菜、草莓、橙子等，这些食物可以提供足够的维生素，同时也有利于帮助多囊卵巢综合症患者减轻体重和改善身体代谢。

5、减少高脂肪，高糖分的食物摄入。多囊卵巢综合症患者需要完全避免摄入过多的脂肪。应尽量少吃油炸、甜食等高热量食物，例如：甜点，糖果，薯条，薯片等。

6、避免过饱过饥。避免在饭前和饭后两小时内喝水或果汁，避免吃太辣和饱和脂肪高的食物。多囊卵巢综合症患者要避免过度饥饿和进食过饱，尽量减少吃宵夜，避免不规律的进餐方式，以平稳血糖为目标，控制好饮食。

总之，多囊卵巢综合症患者的饮食应以低脂低糖、高纤维、高蛋白、低卡路里、多水果、多蔬菜为主，平时应该进行合理的营养搭配，不单纯依赖药物治疗，以达到减轻症状的目的。同时，也要注意饮食上的科学准备，一定要有规律、健康和科学的饮食习惯。