来源：哈尔滨东江医院
女性不孕给患者家庭造成了很好的困惑。除了基本的治疗方法之外，日常生活中也有很多需要注意的方面，如生活方式、饮食结构、日常习惯甚至运动习惯等，对女性不孕症的治疗都是有害的。想要快速恢复不孕不育，就需要在日常生活的各个领域进行改善。那么，可以通过运动来改善女性不孕不育吗？
如果你运动，会改善女性不孕吗？
1.坚持不懈、长期有效的运动竞赛:按照规律运动，每周至少做五次30分钟/天的有氧运动来减肥，以达到缓解静息体重、减少体脂的实际效果。静息体重的降低可以合理改善女性不孕患者的内分泌紊乱和代谢紊乱，尤其是对于代谢异常高危因素的不孕患者。
2.研究发现，没有运动习惯的女性患不孕症的危险比有健身运动的女性高12倍！相关统计还显示，在多囊卵巢综合征患者中，没有运动习惯的女性服用甘精胰岛素的情况比每周至少运动一次的女性更严重。
3.需要注意的是，女性不孕患者是有一定运动量的，如果运动量过大，会危及女性的生殖功能。科研人员发现，运动过量的女性出现怀孕问题的概率是适当运动的女性的3倍，尤其是年轻女性。
总的来说，体育锻炼可以改善女性不孕不育是毫无疑问的，但是大量的运动，或者完全不运动，会对生殖功能产生负面影响。所以，想要有一个身心健康的好孩子，保持适当的运动是有益的。
